| |
|
|
|
|
¤ýÀÛ¼ºÀÚ |
°ü¸®ÀÚ
|
¤ýÀÛ¼ºÀÏ |
2011-08-27 (Åä) 21:06 |
¤ý÷ºÎ#1 |
healthy39.jpg
(88KB) (Down:96)
|
|
|
¡° ½ºÅ׺ñ¾Æ ¿ä¸® ¡±
·¹½ÃÇÇ : ÀÙ ½ºÅ׺ñ¾ÆÀÇ ¾ç°í±âÀÇ ºÀÁ¦ ¾ç¹èÃß ÀÙ
Àç·á Á¶¸®¹ý :
=> 500g ´ÙÁø ¾ç°í±â => 7 Å«¼ú ½Ò => 1 ¾çÆÄ => 2 Å«¼ú Çâ½Å·á Biovegetal => ÆäÆÛ ¸À |
=> 4 Å«¼ú Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ® ½ºÅ׺ñ¾ÆÀÇ => 1kg ´ëÇü ´Üdz => 3 Å«¼ú ¶óµå => 1 ³» ºê·£ ¼öÇÁ
| |
|
Á¶¸®¹ýÀÇ Áغñ :
- ½ºÅ׺ñ¾ÆÀÇ ÀÙÀ» ¾Ä¾î Àß ¹°±â¿Í ¾à°£ ºÎµå·´°ÔÇϱâ À§ÇØ ¶ß°Å¿î ¹°À» ÅëÇØ ½Å¼ÓÇÏ°Ô Àü´ÞÇÕ´Ï´Ù. ½Ò À¯¸®Áú µÉ ¶§±îÁö ´ÙÁø ¾çÆÄ¿Í ½Ò, û¼Ò ¹× Àý¹Ý Áö¹æ calesc·Î ¼¼Å¹ÇÕ´Ï´Ù. Á¶¹Ì·á 2 Å«¼ú Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ®¸¦ Ãß°¡ÇÏ°í Àß ¼¯´Â´Ù. ÃæÀüÀÌ ³Ã°¢µÇ¸é, ½ºÅ׺ñ¾ÆÀÇ ³ª¹µÀÙÀÇ ÀÚ¸®¸¦ Â÷ÁöÇÒ ¶óÀÎ È޽İú ÀÛÀº ÀÎÇü ¾ç¹èÃß ´Üdz (ÀÙ ÁٱⰡ ±×°Í¿¡ À§Ä¡ ±âÀÔ)ÀÔ´Ï´Ù.
- ³¿ºñ¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â Áö¹æ Ç÷¹À̽º, Á¶±Ý °¡¿ ÈÄ °¡´É ¿Àºì¿¡¼ ±×µé°ú Á¾±â¸¦ Ãæ´çÇϱâ À§ÇØ ²ú´Â ¹°À» ºÎ¾î, sarmaluteleÀÇ ¿øÇüÀ» ¾É¾ÆÀÖ´Ù. ºñµîÀÇ ³¡ ¹«·Æ, »çÀü¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ±¹¹°°ú ¿ä¸® ·¯½Ã¾Æ½Ä ¼öÇÁÀÇ ÀÏÁ¾À» Ãß°¡ÇÏ°í °¥»ö °¨¼Ò ¼Ò½º¿Í ¾ç¹èÃß ÀÎÇü ¶§±îÁö ¿Àºì¿¡ ÆÒÀ» ³Ö¾î.
- »ç¿ì¾î Å©¸²À̳ª ¿ä±¸¸£Æ®¿Í ÇÔ²² Á¦°ø
|
|
3
|
|
|
|
|
|